jak nie

[...] inny jeszcze mówi że nie więcej niż 2. 5 posiłków wydaje się podchodzić pod zasadę "jedz regularnie", która ma ponoć zapobiegać wprowadzania organizmu w stan oszczędzania ale potem czytam na innej stronie o poziomie insuliny i że zasada 5 lub 3 posiłków jest zła. To jak to w końcu jest? Nie wystarczy tylko trzymać się deficytu by schudnąć ?

To nie jest trening, tylko rozkład dni w jakie będziesz trenował określone partie mięśniowe, więc tak naprawdę niewiele tutaj można pomóc. Sugeruję wkleić całość treningu. Odnosząc się jednak do tego, co napisałeś, to brakuje tutaj największej partii mięśniowych naszego organizmu, czyli nóg. Jest to podstawa każdego treningu, szczególnie [...]

[...] Wazon, drobna elektronika, książki i jeszcze inna drobnica, a na olx można bardziej lokalnie sprzedawać, więc kupujący nie placilby kosztów przesyłki to i lepiej dla mnie, jakby był ktoś z Krakowa to odbierze na miejscu i w ogóle prowizji olx nie pobiera, bo oni hajs trzepią na promowaniu ogłoszeń, a allegro podobno prowizję pobiera. No i [...]

[...] przez jednogłośną decyzję z Derekiem Brunsonem w zeszłym miesiącu, Holland próbował wykorzystać okazję, walcząc z Mervinem Vettorim na UFC on ABC 2. Jednak podobnie jak w przypadku walki z Brunsonem, pojedynek z Vettorim po raz kolejny pokazał dziury w obronie przed obaleniami u Hollanda. Jakkolwiek utalentowany jest on w walce w stójce [...]

Night nie wiem czy wiesz, ale teraz nie można palić drewnem ot takim jakim się chce, z tego co pamiętam to drewno, którym można palić w piecu nie może mieć więcej niż 15% wilgotności więc nie każde się nadaje, a jak jest w praktyce każdy wie. Miss w pewnym zakresie tak ekologiczne jak najbardziej, ale np gadałem ostatnio z klientem, który mieszka [...]

https://i.imgur.com/rQzFIRx.jpg Ryan Bader Instagram Scott Coker: Najprawdopodobniej utworzymy tymczasowy pas wagi ciężkiej Prezydent Bellatora chce uniknąć zablokowania dywizji. W walce wieczoru piątkowej gali Bellator 256, Ryan Bader (28-6 1 NC, 15-5 w UFC) pokonał Lyoto Machidę (26-11, 16-8 w UFC) i awansował do półfinału turnieju wagi [...]

Tak. Wiadomo ze wyżej e2 to trochę więcej wody, ale jak nie jest mega wysoko to to są nieznaczne różnice. Oczywiście estro jest odpowiedzialny za tłuszcz w niektórych partiach, i żeby dopalic je na maxa trzeba go zbić bardzo nisko. No ale jak mówię, jak nie zależy Ci na każdym prazku na dupie, to nie patrz na to.

Jeśli nie schodzisz do bf jak na zawody, to trzymaj tak żeby dobrze się czuć. Nie nie gdzie tam. Porostu teraz ubiłem e2 i sylwetka jakby lepiej (a akurat redukuje) ale samopoczucie do bani. Ale jak e2 nie będzie mega wysoko to i tej retencji też tak dużej nie bedzie, dobrze kminie?

W swoich artykułach staram się przekazać jak największą ilość wiedzy, w jak najprostszy sposób. Czasami jednak zdarza się tak, że nasi Czytelnicy zadają pytanie, które wymaga pewnego uzupełnienia artykułu o wątki indywidualne. Jednocześnie, z racji tego, że podobna sytuacja może spotkać inne osoby, warto odpowiadać na nie w osobnym artykule.  [...]

/SFD/2021/4/12/f756088b82a14a0d9826c60581fcfba5.jpg Problem z budowaniem masy mięśniowej jest dość częsty w przypadku osób trenujących na siłowni, ale rok treningów bez jakichś sensownych rezultatów już powinno dać do myślenia, że gdzieś jest problem, a problem najczęściej dotyczy 3 kwestii. Po pierwsze jak wygląda kwestia Twojego odżywiania? Czy [...]

[...] z jednym ale on też grzecznej że tak musi. Spisli i pojechali po 20min wrócili i kazali wszytskim opuścić budynek o inaczej spiszą jeszcze raz i każdemu z osobna założą jakoś tam sprawę z tego i tego paragrafu. Właściciel poprosił żeby opuścić żeby nie było lipy. Jak wszelismy to szytni to oni też od razu wyszli... Plus taki ze ja już [...]

Cześć! Twój wybór będzie zależał od jednej rzeczy. Jak odległy od treningu jest Twój posiłek potreningowy. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-04-12 18:59:59

[...] waga znów w górę 119,4kg czyli od tamtego pon to 3kg w górę i mam nadzieję że na tym koniec. Ogólnie to jeszcze dzisiaj mam stan zapalny na udzie, wiadomo od czego i chodzę jak kulawy xD A właśnie nogi mają dzisiaj być grane... Chyba że zrobię dzisiaj pull jutro push i legs w środę bo tak też bym mógł zrobić i nawet by bardziej pasowało bo w [...]

Na pewno jest wszystko ok i serduszko mocno bije :-)) A co to za infekcja? Tego to nie wiem . bo nie zrobił mi wymazu ale wiekszosc infekcji w ciąży to jakieś drożdżaki itp . Więc generalnie mam antybiotyk w czopkach i maść . Pewnie jak nie przejdzie to będzie trzeba zrobić jakis wymaz bo dawanie antybiotyków tak o nie ma sensu . Ale póki co [...]

Jeśli nie schodzisz do bf jak na zawody, to trzymaj tak żeby dobrze się czuć.

Wiem coś o tym. tylko ja jestem cykor i jak coś to zostają tylko poślady xD jakoś w najszerszy nigdy nie biłem raz w łydkę (z głupoty) nie polecam, w bark tylko raz i przez 3 noce spać nie umiałem w łapy też zaraz stan zapalny. tak to zawsze na zmianę uda i poślady. muszę się przemóc jeszcze do jakiejś partii xD

Robiłam test później po teście zrobiłam sobie beta HCg później miałam usg , no i jak poszłam na NFZ dwa dni po tej wizycie prywatnie to USG i wszystkie badania . Tylko że ja mam umowę do 17.04 więc nie opłaca mi się brać pakietu bo brakuje mi 8 dni do tego 12tyg+1dzien żeby mi umowę przedłużyli do dnia porodu . Zresztą u mnie w pracy te pakiety [...]

dlatego ja już chyba z 2 lata w uda nie biłem, bo nie raz chodziłem jak kulawy, czasami to miałem takie akcje, że nawet sprzęgła nie mogłem nacisnąć w samochodzie %-) a co dopiero później z niego wyjść jak się ta noga zastała w jednym miejscu podczas jazdy, dramat xD

Witam Wszystkich Na początek coś o mnie. Na siłowni spędziłem już jakieś 11 lat pomału systematycznie rozwijając swoją sylwetkę. Obecnie jestem świeżo po swoim debiucie w federacji NPC w kategorii męska sylwetka. Start ten był dla mnie po to aby sprawdzić czy w ogóle scena kulturystyczna to jest coś dla mnie. Jako osoba trenująca naturalnie nie [...]

Dzisiaj jednak wpadł pull, inaczej być nie mogło z obciążeniami spokojnie starałem się żeby jakos to technicznie póki co tez było, znając zycie to z biegiem czasu jak będę dodawał klamotu to sie to zmieni i tez założenia serii sie zmienią ;) Póki co jest jak jest, w podciaganiu na kolejnych treningach stwierdzilem ze będę robil cos takiego ze [...]